De 4 échte manieren waarop je lichaam vet verbrandt (en waarom sporten maar 5 % is 😳)
We denken allemaal dat vet verbranden iets is wat alleen lukt als je bezweet uit de fitness komt of je stappenteller 10 000 aantikt.
Maar wat als ik je vertel dat ...
Maar wat als ik je vertel dat ...
75 Hard is geen fitness challenge maar een mentale kracht challenge. Ik leg uit waarom ik het start tijdens mijn herstelperiode, welke keuzes ik maak binnen de taken, en hoe ik me voorbereid in week 0.
Weet je dat moment waarop je je voorneemt: “Vandaag doe ik het écht anders.” En een uur later sta je alweer met je hand in de koekenkast? Alsof je brein gewoon zegt: *default mode activated*. Herkenbaar?
Ik stond op vakantie in de fitness met mijn 5 kg dumbbells — beetje onwennig, veel ijzer, veel zweetlucht — en toen was daar Eduardo: drooggetraind, doorgewinterd, pure discipline. En toch keek hij naar míj alsof ik Miss Olympia was. Die dag leerde ik iets groters dan welk dieet dan ook: zelfvertrouwen bouw je in de gym, niet op de weegschaal.
Vet verliezen na je 50ste is geen kwestie van jezelf uithongeren of elke dag marathons lopen. Integendeel. Vrouwen 50+ hebben juist slimme voedingsregels nodig die helpen om vet kwijt te raken zonder spiermassa te verliezen. En geloof me: spiermassa is je beste vriendin – hoe meer je er hebt, hoe meer je in rust verbrandt (en ja, dat betekent méér ruimte voor chocomousse).
